...brzuch i przedramiona możesz wykonywac 2x w tyg. tylko wtedy będzie wolna w praktyce tylko niedziela- ale jak cie to nie znurzy. co do rozpiętek- możesz wrzucić ale nie wiecej niż 2 serie- i nie x5 powt. ale około 8. wtedy wyc. w skosie też 2 serie
[...] posiłkiem 1 i 2 od 7 do 8 rano. Mam tak mało kcal, bo pamiętam, że jak dietetyk dawał mi ok 1600 to waga rosła a fat niekoniecznie spadał...ale może trening był za lekki wtedy?? A co do Dukana - jestem świadoma swojej głupoty związanej z tą dietą (której przestrzegałam jak świętości przez ok 4 miesiące bez żadnych, ale to żadnych odstępstw). [...]
ja najwiecej robali na kolonii w wisniach zjadlam , dotad pamietam to uczucie jak kolezanka z pokoju obok przyszla sie zapytac czy u nas tez robaki bo co ona otworzy wisnie to robal, przerwalam wtedy jedzenie i zaczelam otwierac te ostatnie wisnie co mi zostaly.. fakt w kazdej byly tluste biale robaki %-)
[...] nic fajnego do pokazania @@-) nie wiem co jest grane, po jakoś tak pamiętam, że na prawie identycznym rozkładzie miałam również zastój z lekką tendencją zwyżkową, jedząc wtedy nabiał. Wiadomo, celem tego cyklu nie jest redukcja, tak więc nie wiem czy coś zmieniać, czy też nie. Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon1.jpg [...]
[...] jak na taką sylwetkę jak widać na zdjęciach i bardzo dużo tłuszczu w pewnych partiach i nie wygląda to za ciekawie.. nie jest to ta docelowa redukcja i 'wycinka', bo wtedy dieta będzie trochę inaczej rozłożona względem b/w/t, myślę, że dostarczam wszystkiego jak powinno to być tylko zdrowo, stąd zmniejszona ilość kalorii w diecie, a [...]
Czarne legginsy spoko jak ktoś ma duże uda bo wtedy są one fajnie wyszczuplone oczywiście tylko wizualnie :D Natomiast średnio się już w nich wygląda od tyłu - spłaszczają pupę, nie to co kolorowe :D
Zdaj relacje jak się pojemniki spisują, widziałem je w biedronce, ale kupiłem te zwykłe za 6 zł za 3 sztuki. Tamte wtedy były po 20 zł za jeden, także podziękowałem. Dzisiaj trafiłam na przecene na 15 zł, ale szczerze mówiąc zakupu nie żałuję. Nie wchłaniają zapachu, a czasem mi.się zdarzy po dwóch dniach taki pojemnik otworzyć, więc to plus ;-) [...]
[...] przecietnego kolarza do duze obciazenie. Mam na mysli przypadek, gdybys chcial zapychac sie tymi "specjalami" podczas kazdej jazdy. Ja stosuje energetyki tylko wtedy kiedy jade maraton lub jakis dluzszy trening (dystans > 100 km). Tylko wtedy mi sie to kalkuluje, tym bardziej jak jade w mocnym towarystwie i nie chce zostac.. . [...]
[...] mialem zbytnio ochoty gadac, po prostu robilem cwiczenie,przerwa i kolejne, bez zbednego myslenia o czyms innym Potliwość: 7/10 Mialem trening nog na poczatku tygodnia, wiec wtedy wjechala ta 1 dawka i 0,5 miarki. Lalo sie ze mnie konkretnie, lekko czulem podwyzszone tetno. Wytrzymałość: 8,5/10 Znalem swoje juz ciezary w danych cwiczeniach, na [...]
[...] ze produkt ma za zadanie dzialac jedynie trmogenicznie. co innego jakby faktycznie mial w swoim skladzie glownie lipolityki, czy substancje podnoszace cieplote ciala. wtedy ok produkt dziala "w tle" i niekoniecznie oczekujemy od niego "kopa":-) jednak... tutaj dzialanie postawiono na zwiekszenie poziomu energii przez co jestesmy w stanie [...]
[...] crack słabszy od edge jest to wiadomo że kupię edge,ale opinie dobre jak narazie widzę o cracku Tak jak kolega czellista Ci pisze, oba powinny zrobić co trzeba, natomiast jeśli koniecznie chciałbyś skosztować przed zakupem to jest możliwość zakupu próbki cracka w cenie bodajże 9 ziko jak pamiętam i wtedy sam ocenisz czy efekt jest zadowalający.
lodziak - tylko, ze produkty no booster, a typowe pre to zupelnie przeciez, co innego i produkt typowo pod pompe nigdy nie wyrwie z butow ;-) co innego, jakby do wyzej wymienionego stacka dorzucic dmaa z dmha i troszke alpha joszki, wtedy mozna rozmawiac %-)
Ja 1.5 miarki mieszalem z crackiem z 2 miarek wtedy było git, sypnij sobie 2 miarki,ale jeśli wczoraj trenowałes z esp to dzis mniej go odczujesz,więc polecalbym ci sypnac jutro te 2 miarki, jak nie odczujesz nic to sypnij ostatnią, tylko nie siedź bezczynnie po wzięciu, rozgrzewka jest ważna i przyczyni się do szybszego przepływu krwi przez co [...]
[...] wrzucasz 1 niebieskobialka i 4 srebrne kapsy na porcje, wazne by wrzucic na pusty zoladek impopic czyms z cukrem, po 40 minutach pozostale kapsy ze saszetki. Ogolnie masz wtedy caly dzien na wysokich obrotach, 12h pracy umyslowej nie robi na Tobie wrazenia. Wazne by regularnie dostarczac co 2-3 h posilki z weglowodanami, bo potrzeba tutaj [...]
[...] co do pompy Po Rage xxx po prostu coś klika w głowie i przyjemniej się robi dropsets i inne cuda to nie ma bata że i pompa wejdzie }:-( Z betalaniną to lepiej samemu dać tak z 20g wtedy coś robi inaczej to dobre dla dzieci jak ktoś pierwszy raz bierze i go ciarki po dupie przejdą XD bo tyle to robi w dawkach w pre z olimpu i innych komercyjnych
[...] mam tutaj realnych ludzi, których widzę na swoje oczy bardzo często i to nie od wczoraj, bo większość to wieloletni znajomi, których opinia jest dla mnie najcenniejsza, bo wtedy wiem czy jest sens coś brać, czy nie np. by mieć pod ręką parę sztuk na przyszłość większość to też nie amatorzy, a albo osoby z XX letnim stażem, albo zawodnicy, a [...]
[...] mam tutaj realnych ludzi, których widzę na swoje oczy bardzo często i to nie od wczoraj, bo większość to wieloletni znajomi, których opinia jest dla mnie najcenniejsza, bo wtedy wiem czy jest sens coś brać, czy nie np. by mieć pod ręką parę sztuk na przyszłość większość to też nie amatorzy, a albo osoby z XX letnim stażem, albo zawodnicy, a [...]
[...] nootropikow, aby faktycznie szlo to w kieurnku wsparcia pracy umyslowej, a nie wystrzel;enia z butow, co nie przeklada sie na wydolnosc myslenia :) zludne poczucie sie ma na gerce czy silnych srodkach jak alfa joszka, ze mamy lepsza wydajnosc, ale latwiej wtedy o rozkojarzenie i wybicie z rytmu przez co dluzej zbieram sie znowu do roboty.
[...] zrobić w sytuacji kiedy trening zazwyczaj robię rano tzn. godz. 10-11 zaczynam i śniadanie jest moim przed treningowym posiłkiem, chodzi mi dokładniej o suplementację tzn. czy wtedy brać spalacz tylko rano przed śniadaniem czy tylko przed treningiem a porcję z rana dać na popołudniu czy też brać zarówno rano jak i przed treningiem?? Jak sądzicie?
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
